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??在懷孕期間，你身體中的荷爾蒙發(fā)生了變化，所以你可能會(huì)注意到，你的皮膚變得非常敏感。在這個(gè)時(shí)候，你的皮膚會(huì)對(duì)紫外線(xiàn)過(guò)敏，所以一定要注意防曬。那么孕期怎么做，才能保護(hù)好皮膚呢？

??1.使用防曬霜等產(chǎn)品

??使用防曬霜和防曬乳，能夠形成一層特殊的保護(hù)層，使你的皮膚免受紫外線(xiàn)的傷害。推薦使用廣譜防曬霜，它能夠很好地防護(hù)UVA和UVB（紫外線(xiàn)的兩種類(lèi)型）。通常情況下，你所使用的防曬霜的SPF值至少要15。

??如果你需要長(zhǎng)時(shí)間出門(mén)，高防曬指數(shù)的防曬霜可能更合適。出門(mén)之前，你需要提前30分鐘涂防曬霜，會(huì)暴露在陽(yáng)光下的皮膚都應(yīng)該涂抹。如果你臉上有黃褐斑，一定要涂防曬霜。

??定期使用防曬霜才能有效防曬，同時(shí)要注意涂抹均勻。裸露的腿、耳朵和手，這些容易遺忘的地方都需要涂。絕大多數(shù)的防曬霜都適合孕婦使用，但是如果你喜歡溫和點(diǎn)的防曬霜，可以選擇有機(jī)防曬霜。

??2.做好全身防護(hù)工作

??如果你需要長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，記得戴寬檐帽來(lái)防曬，這能保護(hù)你的臉和肩膀。同時(shí)盡量穿寬松、淺色的衣服來(lái)遮住四肢，棉質(zhì)衣服比合成材料衣服更為透氣。戴副太陽(yáng)鏡出門(mén)，也是一個(gè)不錯(cuò)的防曬選擇。

??3.盡量待在遮擋物下

??懷孕期間，最好不要在陽(yáng)光下待太長(zhǎng)時(shí)間，特別是在妊娠前三個(gè)月。外出時(shí)，如果正處于陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)間里（下午1點(diǎn)~3點(diǎn)），一定要盡可能地待在樹(shù)蔭下，或者有遮擋物的地方。同時(shí)，打太陽(yáng)傘也能起到很好的防曬作用。

??4.保持身體的水分

??懷孕期間，一定要保持身體的水分。如果你在一段時(shí)間內(nèi)，都處在炎熱的環(huán)境中，一定要補(bǔ)充水分，最好要喝白開(kāi)水，這不僅能幫你解暑，還能讓你防止水腫。

??5.防止體溫過(guò)熱

??懷孕時(shí)一定要避免體溫過(guò)熱，特別是在妊娠前三個(gè)月的時(shí)候，因?yàn)檫@關(guān)系到脊椎問(wèn)題。你應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間處在太陽(yáng)底下，不要使用日光浴床，同時(shí)注意保持身體的水分。如果你覺(jué)得特別熱，你可以試著把腳泡在涼水中，但不能泡太久。

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